绿茶是对你有利益,甚至有一些研究者们为它猖獗。“这是我能想到的最健康饮品,”克里斯托弗博士说，他是一个在西奈山医学院营养研究科学家。
虽然,没有任何食物会掩护你免受疾病。你的健康是决定于你的糊口方法和你的基因,所以即使你成天喝绿茶,你依渲髓要赐顾帮衬好本身在其他方面,如不抽烟、思想活跃、吃健康的食物。
绿茶的最大利益就是富含儿茶素,” 一名波士顿营养学家贝里尔登暗示,。儿茶素是抗氧化剂 ,甚至可以灌注贯注细胞损伤。绿茶没有颠末太多的加工,所以富含儿茶素。
有研究显示，绿茶被证实能改进血液流和降低胆固醇。2013年的很多研究发明绿茶辅佐灌注贯注一系列心脏方面的问题,高血压和充血性心力衰竭。
对心脏有益的是凡是对大脑有益,你的大脑需要健康的血管。在瑞士的一项研究,核磁共振成像显示,喝绿茶的人对记忆有辅佐。绿茶也被证实有助于克制阿尔茨海默氏症疾病。
绿茶仿佛辅佐糖尿病患者的血糖不变。因为儿茶素降低胆固醇和血压,他们可以辅佐灌注贯注高脂肪饮食引起的损害,Ochner说。
减肥?
对不起,没有饮料或食物能把脂肪融化失。但一些证据显示,绿茶中活性身分,EGCG,可能辅佐你减失几磅,其他研究显示没有影响。
但绿茶是含糖饮料明智的替换品。“所有条件都不异的情况下,假如你用1 - 2杯绿茶取代一罐苏汲水,明年你会节省赶过50000卡路里,”Ochner说。这是15磅以上。只是不要用糖或蜂蜜来取代!
对癌症的影响?
研究绿茶对癌症的影响喜忧参半。但众所周知,绿茶援助健康细胞在所有阶段的增长。有一些线索,绿茶可以辅佐摧毁癌细胞, 但该究仍处于初期阶段,所以你不应该指望绿茶戒备癌症。事实上,美国国家癌症研究所的网站上说,它“不保举或阻挡使用茶降低任何类型的癌症的危害。”
放松的典礼
品茗可以辅佐你放慢脚步,让你放松,里尔登说。绿茶中天然化学物质叫做茶氨酸可以供给一种镇定感化。但依渲隧最大的利益,你赶紧得到,就是品茗的时候得到了休息。
1.节食者保举喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物冷炙渣就不敷，有时积存几天才一次，很等闲乾燥。保举饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简朴地用开水冲。
功能：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
文章转自：中国茶叶 http://www.ighih.com
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发表于 2016-3-16 14:51:45